Как справиться с тревогой и паническими атаками 🪷
Очень часто я слышу истории, когда они проявляются в самый неподходящий момент «только не сейчас».
Паническая атака
Это приступ сильного страха. Просто представьте, резко начинается чувство приближающегося апокалипсиса и ты с этим ничего не можешь сделать (так кажется). В некоторых случаях, человек может даже потерять сознание.
Тревога
Она может начаться с физического ощущения в животе, когда говорят про «бабочек в животе», ну привет, тревога)) но дальше появляется чувство обречённости и безысходности.
Ситуации совсем неприятные. И сегодня я хочу поделиться с вами методами, которые помогут остановить приступ тревоги и панической атаки — быстро и в моменте.
А перед этим спрошу у вас: как вы справляетесь с такими состояниями? Что лично вам помогает?
Около минуты
5 июля 2024