85,3K подписчиков
Аштанга Намаскарасана — это одна из самых известных поз в йоге, которая также известна как «поклон восьми точек»
Сегодня мы подготовили 4 интересных факта про эту асану:
1. История 🌍
Аштанга Намаскарасана имеет глубокие корни в древних практиках йоги и считается одной из старейших поз. Она была создана, чтобы поклониться Солнцу, признавая его как источник жизни и энергии.
2. Физические преимущества 🧘♀️
Эта асана разогревает и растягивает множество мышц, улучшает кровообращение и помогает укрепить позвоночник. Она также способствует улучшению осанки и укрепляет мышцы рук, ног и живота.
3. Духовные аспекты ✨
Выполнение «поклона восьми точек» включает в себя медитативную составляющую, позволяя практикующему сфокусироваться на дыхании и обрести внутреннюю гармонию.
4. Вариации ✅
Существует несколько вариаций этой асаны, которые могут быть выполнены в зависимости от уровня опыта практикующего. Это делает эту позу доступной как начинающим, так и опытным йогам.
💭 А у вас получается эта асана?
5 июля
194 просмотра