28 подписчиков
ТЕСТ: повышенная ли у тебя тревожность, загибай пальцы
⠀
1. Проблемы с концентрацией. Вы думаете, что у вас проблема с мотивацией или у вас лень, но сниженная концентрация может говорить о тревожности, потому что тревога забирает огромный ресурс памяти и снижает работоспособность.
⠀
2. Раздражительность. Возможно, вы раздражительны потому что ваша нервная система чувствительна к любым стимулам, а не потому что у вас плохой характер. Возможно, возле вас есть раздражающий фактор (событие, человек), попробуйте дистанцироваться и проверьте, по-прежнему ли вы раздражительны? Если да, то у вас повышенная тревожность.
⠀
3. Навязчивые мысли. Замечаете, что ваше беспокойство не соразмерно поводу? Если так продолжается более 3-6 месяцев, то это тревожность.
⠀
4. Страх, фобическое расстройство.
Чего-то боитесь, из-за этого ограничиваете себя?
Например, побаиваетесь летать, из-за этого не едете в путешествие. Страх публичных выступлений, страх общаться с новыми людьми - в основе этих страхов повышенная тревожность.
⠀
5. Перфекционизм. Ругать себя, критиковать себя, не давать себе двигаться дальше из-за какой-то ошибки, постоянно всё переделывать - ясный признак повышенной тревожности. Остановить вас может только дедлайн. Поэтому ставьте себе дедлайн, иначе постоянное переделывание будет мешать вам развиваться.
⠀
Какие признаки тревожности вы нашли у себя?
⠀
Напишите цифру в комментариях👇🏻
И приходи на мой бесплатный разбор, оставив свой запрос тут 👇🏻
⠀
1 минута
5 июля 2024