32,1K подписчиков
Как разгрузить поясницу и крестец? Ведь боль и дискомфорт в нижней части спины бывает практически у каждого второго. Часто это симптом спазма мышц в пояснично-крестцовой области 😞 Зажатые ткани блокируют движение костей в области таза, в частности — крестца.
Вот чем грозит «обездвиженный» крестец:
📌 развитие межпозвоночных протрузий и грыж,
📌 защемление седалищного нерва,
📌 дисфункция мышц тазового дна,
📌 дряблые, унылые ягодицы.
Боли может и не быть. Но если вы много сидите или, наоборот, долго пребываете на ногах, то в качестве профилактики работать с этой зоной нужно обязательно. Готовы устроить крестцу и пояснице полный релакс? 🧘♀ Тогда следите за нашими публикациями: в ближайшие дни расскажем и покажем, как избавиться от боли!
💬 Поделитесь: испытывали когда-нибудь дискомфорт в области крестца и поясницы? Или с этим все ОК? Нужны упражнения?
5 июля