93 подписчика
Дорогие мои! Аномальная жара в Москве продолжает набирать обороты, и важно помнить о том, как заботиться о себе и своих близких в такие дни🙏🏼
❤️С заботой о вас я подготовила несколько полезных советов, которые помогут вам пережить это время комфортно и безопасно:
🌸пейте больше воды: постарайтесь не употреблять кофеин и сладкие напитки, так как они могут способствовать обезвоживанию
🌸носите легкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно защищайте голову шляпой или кепкой
🌸по возможности проводите больше времени в кондиционированных помещениях
🌸старайтесь минимизировать физическую активность на открытом воздухе в самые жаркие часы дня — с 10:00 до 16:00
🌸защищайте кожу: наносите солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты каждые два часа
❗️Обращайте внимание на признаки теплового удара и обезвоживания: головокружение, слабость, тошнота, учащенное сердцебиение. При первых симптомах немедленно ищите прохладу и пейте воду.
Помните, что простые меры предосторожности могут значительно улучшить ваше самочувствие в жаркую погоду. Берегите себя и своих близких!
С заботой о вас,
Сабина Цветкова💋
Около минуты
5 июля 2024