Синоптики Адыгеи предупредили о сильной жаре в регионе. С сегодняшнего дня и до 8 июля на территории Адыгеи ожидается сильная жара. Температура воздуха достигнет + 39 градусов.

Солнечный удар – это перегрев организма. Состояние может возникнуть в результате длительного пребывания на солнце и прямого воздействия лучей. При первых же симптомах солнечного удара (сюда можно отнести повышенное потоотделение, покраснение кожи) необходимо уйти от солнца в тень, а еще лучше расположиться в прохладном, хорошо проветриваемом помещении.

Как избежать солнечного удара

Проще позаботиться о профилактике, чем лечить последствия солнечного удара:

1. Перед выходом на улицу надевайте легкую одежду из натуральных материалов — льна, хлопка, шелка, не препятствующих потоотделению.

2. Не гуляйте без кепки или шляпы, платка, банданы, желательно светлых оттенков — они меньше притягивают солнечные лучи.

3. Можно ополаскивать лицо и голову прохладной водой, защищаться зонтом.

4. Регулярно пейте чистую воду, исключите алкоголь; даже холодные напитки, такие как пиво или коктейли, способствуют обезвоживанию.

5. Постарайтесь сократить время пребывания на солнцепеке (с 11 до 16 часов), планируйте прогулки и занятия на утренний и послеобеденный период.

6. При длительном пребывании на пляже делайте перерыв от загара: окунайтесь в воду, принимайте душ, переходите в прохладное помещение или под навес.

1 минута

5 июля 2024