432 подписчика
Врач, остеопат или тренировки?
⠀
На первом сеансе я узнаю о вас всё. Вы даже можете молчать. Всё скажет за вас ваша спина.
⠀
Я знаю, как должны откликаться на массаж мышцы и если вижу, что что-то не так, то обязательно об этом говорю.
⠀
Пост о важности сохранения здоровья спины я уже писала. И там упоминала, что рекомендую посещать специалистов. Но всегда ли помогут только врачи/остеопаты? Нет.
⠀
Позвоночник удерживается глубокими мышцами, чья основная задача - выпрямление туловища. Именно они обеспечивают подвижность каждого отдела позвоночника. За счёт активного движения мышцы, а значит и сами позвонки, активно насыщаются кровью и кислородом.
Межпозвоночные диски сосудов вообще не имеют и питаются только за счёт капилляров позвонков.
⠀
Если глубокие мышцы слабые и не обладают должной выносливостью, то к концу дня начинает болеть спина, поясница, появляется сутулость.
⠀
Доказано, что при регулярных (это слово будет появляться на странице часто) силовых тренировках мышцы укрепляются. Это относится и к глубокими мышцам спины.
⠀
Важно понимать, что тренировки этих мышц требуют особенного подхода, поэтому не советую пытаться дома лечить спину наклонами и скручиваниями. Лучше доверьтесь профессионалам и тогда, помимо рельефного живота, упругих ягодиц и здоровой спины бонусом вы получите здоровый цвет лица и минимальное количеством морщин.
1 минута
5 июля 2024