14,6K подписчиков
Помните, как в детстве нас учили: "Улыбайся, и станет легче"? А ведь в этом есть научная истина 🧑🏫 Исследования показывают, что даже искусственная улыбка может поднять настроение ✨ Вспомните момент, когда вы заставляли себя улыбнуться в трудной ситуации.
⠀
А теперь представьте, что вы можете использовать эту силу 💪 не только с мимикой, но и со словами. Да-да, речь об аффирмациях – позитивных утверждениях, которые мы повторяем себе. Звучит знакомо? Вы 100% уже пробовали что-то подобное, даже не осознавая этого 👀
⠀
Вспомните, как вы говорили себе что-то вроде "Я справлюсь" или "У меня всё получится"! ✊ Как это влияло на ваше состояние?
⠀
Но давайте будем честны: иногда повторять позитивные фразы кажется немного... странным? 🥴 Может быть, вы чувствовали себя неловко, пытаясь убедить себя в чём-то хорошем, когда на самом деле вы себя ощущаете противоположно данным выражениями 😶🌫️
⠀
От себя скажу, что это очень действенный инструмент! Регулярные самоутверждения активируют зоны нашего мозга 🧠, ответственные за самооценку и ощущение награды 🔝 А что, если объединить силу улыбки и аффирмаций? Пробовали ли вы улыбаться, произнося свои любимые фразы поддержки?
⠀
Поделитесь своим опытом 💬 Используете ли вы аффирмации? Замечали ли реальные изменения или это больше похоже на самовнушение?
5 июля