1407 подписчиков
Обеденный перерыв нужно использовать максимально эффективно👍
Тогда и рабочее время окажется гораздо продуктивнее. Мы рекомендуем заранее продумать, как провести время с пользой, не пропустив при этом прием непременно вкусной пищи.
✔️Пересмотрите задачи.
Уделите несколько минут тому, что сделали сутра. Выдохните и определитесь, на чем стоит сосредоточиться дальше.
✔️Переключитесь.
Не стремитесь быстро проглотить запасы, находясь за рабочим столом. Сделайте все необходимое, чтобы обеденное время не оказалось связано с работой.
✔️Расслабьтесь.
Если утро прошло насыщенно, избавьтесь от перенапряжения. Глубоко вдохните, а затем выдохните. Закройте глаза, постепенно расслабляясь и погружаясь в приятные воспоминания, планы или фантазии.
✔️Смените обстановку.
Пройдитесь, посетите столовую, кафе или ресторан.
✔️Вкусно покушайте.
Красивые и вкусные блюда здорово восстанавливают силы. Эксперты уверены, совершенно точно нельзя отказываться от своевременного приема пищи. Без обеда вы потеряете концентрацию, также может появиться головная боль или головокружение.
✔️Отключите гаджеты.
Многие, к сожалению, в обеденное время берут в руки смартфоны. Дайте себе возможность немного отдохнуть и наполниться силами.
✔️Общайтесь.
Проведите время в общении с коллегами, посетите новые кафе, изменяя рутинные обязательства. Встряхнитесь и освежите голову, заряжаясь позитивом на оставшийся день.
✔️Позвольте себе немного удовольствия.
Скушайте мороженное (особенно это актуально тем, кто сейчас переживает изнуряющую жару), выпейте любимый лимонад или прогуляйтесь в близи офиса. Уверены, положительные эмоции подарят вам заряд бодрости.
Поделитесь, как вы обычно проводите обеденное время?
Оставляйте комментарии, нам интересно услышать ваши истории и рекомендации🤗
1 минута
5 июля 2024