470 подписчиков
МОЕ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО. Худеем на глазах. День 79.
Мы тем временем сменили тактику. Для перезагрузки. Для того, чтобы не бояться макарон и картошки.
Потому что так случается, что начав худеть, мы зарываемся в интернет в поисках всего и вся на тему похудения. А там...
Картошку нельзя, макароны нельзя, свеклу нельзя, морковь вареная - да вам сразу так инсулин поднимет, моментально наберете лишний вес и ещё есть будете хотеть постоянно!
Йогурт нельзя - инсулин. Хлеб нельзя - углевод и инсулин. Колбасу нельзя - жир и соль, отрава. Вот лист салата, кусок мяса постного, худейте.
Знаете, как со мной спорят по поводу углеводов? Что их нельзя на похудении? Незыблемая вера в то, что углевод сделает тебя жирной, настолько ярая и несгибаемая, что на ней можно построить религию, что и сделано.
Между тем, углеводы помогают нам худеть. Чтобы они начали откладываться в жир, в день надо съедать минимум три буханки белого хлеба по 500г булка. И то, не факт, что организм на это согласится.
За чем важно следить на похудении? Если вы соскучились по картошке, каше, макаронам ( так недиетически звучит, правда?), едим. А следим за жиром.
Вообще, на одних только углеводах можно шикарно похудеть, и многим такой способ по душе. Уникальность - мы все разные. Как реагирует именно ваш организм? Наблюдаем и понимаем.
Средняя здоровая норма жира в день - 70г. Если в этот день было много углеводов и, например, вы съели кучу жиров - нечаянно ( бутеры с маслом и сыром), то весь съеденный жир ляжет на бока, и ранее запасенный вы тоже не потратите. Именно жир сохраните и приумножите, за счёт жиров, а не за счёт углеводов👍
Следим за сочетанием жир+углеводы.
Обратили внимание, какие большие порции? С тарелки сваливается! 😀 А похудение идёт.
#похудение#похудела#похудениеотзывы#диета#эффективноепохудение
1 минута
5 июля