3156 подписчиков
По мнению врача-диетолога из университетской клиники КФУ Эльвиры Аминевой, в жаркие дни рекомендуется отдавать предпочтение легким блюдам, таким как – свежие салаты, окрошка, холодные супы, рыба и морепродукты.☀️🥬
Летом особенно важно следить за своим питанием и питьевым режимом, поэтому важно избегать тяжелой, жирной и соленой пищи,которая может вызвать ощущение дискомфорта, тяжести и увеличенную жажду.
«Летом риск отравления пищей значительно увеличивается, поэтому стоит быть более внимательным к тому, что едим на улице», – предупреждает врач.
По мнению специалиста по диетологии, летом стоит употреблять пищу чаще, но в меньших порциях. Это поможет избежать переедания и поддержать нормальный обмен веществ. Не секрет, что именно лето – идеальное время для добавления в рацион свежих фруктов и овощей, которых сегодня в изобилии. Они помогают поддерживать водный баланс организма.
Зеленый чай также поможет справиться с усталостью в жару, обладая тонизирующими свойствами.
Около минуты
5 июля 2024