6511 подписчиков
😴🥵 На улице аномальная жара, а значит бессонница атаковала многих из нас
Поэтому сомнолог Павел Кудинов рассказал, как бороться с бессонницей во время аномальной жары.
Специалист посоветовал кондиционировать воздух, перед сном принимать холодный душ и закрывать пространство шторами, чтобы солнце не прогревало его.
Эксперт отметил, что также важно соблюдать гигиену сна. Речь идет о режиме — просыпаться стоит в одно и то же время вне зависимости от того, насколько человек выспался. По словам Кудинова, тогда сонливость наступит сама.
Около минуты
4 июля 2024