798 подписчиков
Как превратить прогулку в медитацию?
Так приятно, как в детстве, дотронуться руками до старого дуба, обнять берёзу☺️
Лесотерапия – исцеляющее средство для души и тела. Она возвращает нас к естественным биоритмам, поднимает настроение, укрепляет иммунитет, повышает концентрацию и просто заряжает энергией.
Такую лесную практику даже назвали "лесной ванной". Она задействует все 5 органов чувств: мы любуемся лесом, дышим прохладным насыщенным воздухом, слышим пение птиц, шелест листвы и травы, касаемся шершавых и гладких стволов деревьев и можем даже ощутить на языке пряный вкус леса.
Как провести практику "лесные ванны"?
Посвятите себе несколько часов для погружение в спокойствие леса. Будет прекрасно идти в одиночестве, давая мыслям полет. Выбрав тропу, задействуйте все пять чувств, охватите взглядом деревья и растения вокруг, обнимите ствол или поднимите с земли шишку, вдохните древесный аромат и ощутите, что вы вместе со своим разумом и телом прямо сейчас находитесь на умиротворяющей прогулке в лесу💛
Около минуты
4 июля 2024