74 подписчика
2️⃣ Сколько кг безопасно сбрасывать в месяц? Хочется быстрее, но, говорят, вредно
Сколько можно сбрасывать в месяц безопасно зависит от того, какой у вас стартовый вес.
Если у вас вес 120 килограммов, то тогда безопасно можно скинуть даже 8 кг в месяц.
В целом, если у вас не слишком большой вес, в месяц безопасно, без рисков отката мы можем сбрасывать спокойно 3-4, 4,5 кг. И в целом, для нашего веса, для нашей психики это достаточно комфортный темп снижения веса.
Около минуты
4 июля 2024