Найти в Дзене
15 подписчиков

Где брать силы?


Что помогает мне оставаться жизнерадостной и энергичной?
Прежде всего это Господь, молитва, чтение Евангелие, посещение служб, причастие. Ходим вместе с сыном.
Понимание, что Господь всегда со мной и с моим сыном, что эта земная жизнь не вся жизнь, все эти трудности даны нам на время, что вся жизнь начнётся потом, в вечности)
Полезные привычки
1. Контрастный душ каждое утро, это удовольствие, бодрость, эндорфины
(жалко, что нет своего бассеина)
2. Тренировки, в данный момент нет возможности ходить 3 раза в неделю на фитнес, поэтому я тренируюсь дома. Каждый день разные силовые упражнения на все тело, занимаюсь с гантелями и штангой, не менее 10 тысяч шагов в день

3. Питание , витамины и вода.
80% времени удаётся придерживаться сбалансированного питания, соблюдать небольшой дефицит калорий, пить 2 - 2,5 литра воды.
Организм и мозг получают необходимые микроэлементы, витамины,  что в свою очередь  снижает уровень стресса, появляется энергия и радость.
4. Советские добрые фильмы)
5. Общение с друзьями
6. Музыка, я постоянно слушаю музыку, разную от классики до попсы
7. Чтение
8. Начала играть на гитаре
9. Лес, деревня, тишина и чистый воздух
10. Раза 2 в месяц у меня получается вырваться из семьи и побыть одной, это очень важное время
11. Аромотерапия с натуральными эфирными маслами
1 минута
2