13,9K подписчиков
Если вы чувствуете усталость после рабочего дня, то перед походом в зал попробуйте немного взбодриться. Например, можно принять контрастный душ, чтобы освежиться и почувствовать прилив сил. Также полезно перекусить чем-то лёгким за час-полтора до тренировки, чтобы у организма были силы на занятия. И не забывайте пить воду, так как обезвоживание может привести к усталости.
4 июля