68 подписчиков
🥵Жара-жара! Жареное солнце больших городов
🌡️29 июня по всей России были побиты свыше 30 рекордов жары. А в Москве сейчас самое жаркое начало июля за целое столетие!
🆕Подготовили чек-лист выживания в жару
😉По возможности оставайтесь в помещении с 12:00 до 17:00.
👎🏃♀️Откажитесь от лишних физических нагрузок.
👎☕️Откажитесь от чая и кофе, пейте 2-2,5 литра воды комнатной температуры. 💦Воду нужно пить маленькими глотками каждые 10-15 минут.
🛁По возможности принимайте душ комнатной температуры несколько раз в день. Либо умывайте лицо и смачивайте шею, внутренние поверхности локтей и коленей, запястья.
🍏🥕Питайтесь правильно: в жару нужно есть меньше, а пища должна быть низкокалорийной, лёгкой.
#школа338 #тинао #московскоеобразование #новаямосква #ДОНМ #ШколыМосквы #4июля #ШколыКолледжиМосквы
Около минуты
4 июля 2024