456 подписчиков
ТОП 3 ПРИРОДНЫХ ЭНЕРГЕТИКА
...которые придадут бодрость в течение дня...
Тридцать процентов россиян начинают свой день с кружки кофе. Еще семь процентов практически ежедневно пьют энергетики. И причина такой статистики не столько в любви к этим напиткам, сколько в желании взбодриться. Ну а для спортсменов эта тема становится вдвойне актуальной - ведь помимо обычных бытовых дел, есть еще и тренировка, на которую хочется прийти максимально бодрым, чтобы отработать на все 100%
Однако привести организм в рабочее состояние можно более безопасным и зачастую более эффективным для него способом. И этот способ - природные энергетики и сегодня мы выделим ТОП 3 из них.
1.ЛИСТЬЯ ИЛИ НАСТОЙКА ЛИМОННИКА.
Листья лимонника как энергетик начали использовать еще две тысячи лет назад – в китайской чайной культуре они были одним из ингредиентов стимулирующих отваров. Дело в том, что в прожилках листьев накапливаются эфирные масла, которые помогают взбодрить организм.
Аптечные настойки обычно готовят из листьев или плодов лимонника. Это растение – чемпион по стимулирующему воздействию на кору головного мозга. Если в течение дня вы чувствуете, что не можете сосредоточиться, лимонник – это то, что вам нужно. Действовать такой энергетик начинает уже через 30-40 минут после приема, эффект сохраняется на протяжении пяти часов, поэтому непосредственно перед сном лучше не употреблять.
2.ЭЛЕУТЕРОКОКК
Жидкий экстракт элеутерококка – один из самых известных и популярных природных энергетиков. В отличие от большинства других адаптогенов, его можно применять практически на ежедневной основе.
Многим спортсменам в период соревнований элеутерококк вводят как элемент специального питания – для поддержания выносливости, снятия морального напряжения и расслабления мышц. По некоторым данным, в СССР элеутерококк назначали морякам, которые везли грузы в тропические страны, чтобы улучшить их физическое и психологическое состояние, т.к. мореплаватели по несколько месяцев находились на корабле в условиях экстремальной жары и влажности.
Полезен элеутерококк и в период эпидемий: он активирует в организме выработку интерферона (это белок, выделяемый клетками организма в ответ на вторжение вируса). Все в том же СССР ученые и врачи провели ряд исследований и пришли к выводу, что ежедневный прием настойки элеутерококка уменьшает частоту простудных заболеваний на 30-75%.
⚠Схема приёма этих добавок в конце поста⬇️
3.МАТТЯ (ИЛИ МАТЧА)
Доказано, что этот вид зеленого чая улучшает когнитивные функции мозга. И к тому же, в отличие от кофе, матчу можно пить в любом возрасте: воздействие теинов у такого чая хоть и достаточно мощное, но сглаженное, в отличие от кофе матча сразу не бьет в голову и заставляет стучать сердце, а действует постепенно, позволяя одновременно снять стресс и сохранить собранность и энергию на целый день. Плюс вкус — сладковатый, очень нежный, без горечи, с травянистыми нотками, но не резкий. Такой вкус действительно доставляет удовольствие.
Я достаточно часто зимой летаю отдыхать в Таиланд и во время отдыха практически каждый день выпиваю по кружке этого напитка. Особенно идеально минут за 30 до тренировки. Эффект ярко-выраженный, но без лишнего разгона. Поэтому очень рекомендую.
При всей своей пользе природные энергетики могут и навредить организму, поэтому принимать их нужно очень аккуратно. Нельзя думать, что всё натуральное автоматически значит БЕЗОПАСНОЕ. Не следует также принимать дополнительные стимуляторы при повышенной нервной возбудимости или бессоннице. Берегите себя и побольше отдыхайте. С уважением, Денис Сорокин.
МОЯ СХЕМА ПРИЕМА ДОБАВОК
*Не является прямой рекомендацией к приёму. Вся информация предоставляется исключительно в ознакомительных целях. Перед приемом проконсультируйтесь со специалистом.
НАСТОЙКА ЛИМОННИКА
20 капель, разведённых в небольшом количестве воды, за 30-40 минут до второго приема пищи
ЭЛЕУТЕРОКОКК
100мг раз в день в первой половине дня
МАТЧА
1 чайная ложка смешанная с 200мл кипятка за 30мин до тренировки
3 минуты
4 июля 2024