18 подписчиков

Подвздошно-реберная мышца


Входит группу мышц кора.
Мышца помогает держать осанку, влияет на стабилизацию и подвижность позвоночного столба.
Также участвуют в качестве вспомогательной мышцы выдоха, так как крепится к ребрам.
Эта мышца участвует в большом количестве движений и часто может вызывать чувство дискомфорта, скованности и боли.

💡При частом спазме в части волокон мышцы может возникнуть боль в передней части грудного отдела, брюшной и тазовой областях.

🏋🏻 Упражнения
Необходимо следить и укреплять данную мышцу. В йоге есть некоторые асаны и комплексы, направленные на укрепление и поддержание в тонусе мышц спины.

🧘🏻‍♀️ Например: Уткатасана, Дханурасана, Бхуджангасана и разновидности Сарпасаны

#анатомия