35,3 тыс подписчиков
Всего две каши нужно включить в рацион после 55 лет, чтобы похудеть. Об этом пишет Stavropol Media со ссылкой на диетологов. По их мнению, помочь сбросить вес могут овсянка и гречка, только их нужно правильно готовить.
И ту и другую следует варить на воде и без добавления сахара. В овсяную кашу можно добавить ягоды или фрукты, а гречневую приправить овощами и зеленью.
Кроме того, эксперты советуют пить достаточно чистой воды и побольше гулять. Отличным дополнением станут физические упражнения.
Около минуты
11 июля 2024