6,6K подписчиков
Большинство людей живут в прошлом или будущем, делая текущие задачи бессознательно, на автомате.
🫣Все чаще можно услышать от людей фразу: «я не помню, что делал утром, а ты спрашиваешь про события неделю назад».
Чтобы жить в настоящем моменте и ценить каждый день, попробуйте проделывать упражнение «Кинолента»🎞️
Смысл упражнения в том, чтобы представить один день своей жизни в виде видеозаписи, которую вы просматриваете👀
Нужно постараться вспомнить в мельчайших подробностях, как прошел ваш день, начиная с момента пробуждения и до момента, когда вы легли спать.
В первые дни выполнения упражнения вам может быть сложно вспомнить все, что с вами произошло. Но со временем, уже в моменты проживания ситуаций, вы будете лучше на них концентрироваться, действовать более эффективно и запоминать все в деталях🙌
4 июля