14 подписчиков
☀️ В этот солнечный день 5️⃣ советов, как спастись от жары:
☕ Откажитесь от кофеина. Стоит ограничить не только кофе, в том числе холодный, но и черный чай. Кофеин выгоняет жидкость из организма, а, значит, может привести к обезвоживанию. Кроме того, под влиянием кофеина усиливается сердечная деятельность, а жара сама по себе - серьезная нагрузка для сердца. Поэтому в такую погоду предпочтение отдавайте морсам, натуральным сокам и, конечно, воде!
💦 Принимайте теплый душ. Также освежиться поможет влажное полотенце, которое можно накинуть на плечи или положить на лоб
🎽 Носите одежду из натуральных тканей. Они хорошо пропускают воздух. Важно учитывать также, что светлые тона отражают солнечный свет, а темные, наоборот, поглощают
🏖️ Перемещаться по улице лучше в тени, отдыхая на природе, используйте зонты и навесы от солнца
🏠 Не пускайте жару в дом: лучше закрывать окна жалюзи или шторами. Можно использовать влажные занавески. Так комната будет нагреваться меньше
Около минуты
4 июля 2024