314 подписчиков
Пять советов от медиков в жару:
-Пейте больше жидкости (воду, несладкий чай, соки). Забудьте о сладкой газировке, она не утоляет жажду.
-Ешьте легкую пищу (фрукты, овощи, салаты, супы). Лучше небольшими порциями, чтобы не переедать.
-Носите светлую одежду из натуральных тканей (она позволяет коже дышать).
-Избегайте прямых солнечных лучей и физических упражнений на солнце (с 12:00 до 16:00 солнце особо активное). Не забывайте про головной убор.
-Прислушивайтесь к своему организму (особенно люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы), в случае ухудшения самочувствия лучше обратиться к врачу.
Берегите себя! Синоптики обещают уже завтра дожди и спад жары.
Около минуты
4 июля 2024