403 подписчика
“Я пришёл на тренировку по бегу. Зачем все эти прыжки, повороты и прочие «танцы»?”
Отвечает Денис Елецков:
Плиометрику часто называют прыжковой тренировкой. И это справедливо, большая часть этих упражнений основана именно на прыжковой технике, например: запрыгивания на платформу, приседания с выпрыгиванием, многоскоки, преодоление барьеров и просто банально прыжки.
Комбинация этих скоростных упражнений дает развитие взрывной силы, которые основаны на быстром растяжении и сокращении мышц. Плиометрические тренировки направлены на всестороннее развитие атлета: повышение его выносливости, скорости и мышечной силы.
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
4 июля