4 подписчика
Отдых это не про смену одной активности на другую. Физические нагрузки это не отдых, также как умственная деятельность или уборка по дому. Отдых это в первую очередь расслабление мозга и тела!
видов отдыха:
Телесный: массаж, принятие ванны, уход за собой (маски, кремы, процедуры), растяжка, йога, баня/сауна, секс.
Сенсорный: дыхательные упражнения, медитации, прогулки на природе, наблюдение за животными, природой.
Креативный: танцевать, рисовать, фотографировать, лепка, творить, письменные практики, время без интернета и гаджетов, прослушивание классической музыки.
Эмоциональный: плакать над фильмом или книгой, смеяться, кричать, бить тарелки.
Социальный: уходить с мероприятия если тебе не интересно, отказывать людям в некомфортный для тебя услуге, уметь говорить «нет», заканчивать общение если чувствуешь, что тебе неприятно.
Важно
Необходимо находить время на каждый из 5 видов отдыха, чтобы полноценно восстанавливаться и быть в тонусе
Как ты отдыхаешь?
анонимный опрос
Телесно
0%
Сенсорно
0%
Креативно
0%
Эмоционально
0%
Социально
0%
Около минуты
4 июля 2024