27 подписчиков
Мед вместо сахара. А стоит ли?
Делюсь с вами отрывком из своего гайда. Напомню, что полную версию обо всех сахарах и альтернативах - вы можете приобрести всего за 990₽
Итак, мед 🍯
На 75-80% состоит из углеводов (примерно 38% фруктозы, 31% глюкозы, 10% дисахаридов и полисахаридов — сахароза, мальтоза) и на 15-20% – из воды.
Для организма эффекты от употребления мёда и сахара примерно одинаковы 🟰
Углеводы быстро всасываются в кровь🩸, быстро усваиваются и быстро дают энергию⚡️Мед, как и сахар, повышает уровень инсулина и способствует образованию жировых запасов🤰
Имеет в своём составе незначительное количество витаминов, минералов и аминокислот. Но чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине B6, вам придётся съесть 700 г мёда, в железе – 1 кг, в витамине C – 4,5 кг, а в кальции – 20 кг. Поэтому не стоит рассматривать этот продукт как полноценный источник витаминов ☝️
Около минуты
3 июля 2024