38 подписчиков
И снова зарядка по средам!
Сегодня у нас с Вами добавятся упражнения для шеи
Мы часто беспокоимся о состоянии своей головы и ее сосудов.
И забываем, что путь к голове лежит через шею. Именно ее направление, напряжение и расслабление, состояние сосудов и мышц создают проблемы и/или комфорт голове.
Те, кто много работает или учится сидя, знают, как трудно расслабить шею и плечи!
В этом видео я привожу небольшой комплекс упражнений, который сама повторяю несколько раз в день, так как по много часов работаю за столом: с книгами и компьютером:
Они также построены по принципу изометрии: чередуются напряжение и расслабление разных групп мышц шеи. Усталость снимается за несколько минут.
Присоединяйтесь!
Около минуты
3 июля 2024