64 подписчика

🌞Летом в жару важно употреблять достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

⏩ Вот несколько напитков, которые полезно пить в жару:

1. Вода: Это основа. Пейте воду регулярно, чтобы оставаться увлажнённым.

2. Напитки на основе фруктов: Свежевыжатые соки из фруктов или фруктовые коктейли могут быть освежающими и питательными.

3. Зеленый чай: Он содержит антиоксиданты и может помочь увлажнить организм.

4. Кокосовая вода: Этот напиток богат электролитами и может помочь восполнить потерю жидкости.

5. Лимонад: Свежевыжатый лимонад без добавления сахара может быть освежающим и утоляющим жажду.

6. Холодный чай: Например, мятный или персиковый чай, приготовленный без добавления сахара, также может быть отличным выбором.

‼️Помните, что избегать стоит напитков с высоким содержанием сахара и кофеином, так как они могут способствовать обезвоживанию.

📍Подписывайтесь на аккаунты нашего санатория и будьте в курсе всех новостей и событий.

Около минуты

3 июля 2024