2009 подписчиков
⚠В условиях жаркой погоды ГУ МЧС России по Марий Эл призывает граждан строго соблюдать правила пожарной безопасности!
📢Для сохранения хорошего самочувствия в жару специалисты рекомендуют:
✅ Ограничить пребывание на солнце - если нет крайней необходимости выходить на улицу - утренними и вечерними часами. Гуляйте до 10.00 и после 16.00. Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертоническими заболеваниями, врачи рекомендуют, по возможности, на улицу не выходить вообще. Если же совет невыполним, то старайтесь держаться в тени, обязательно прикрыв голову.
✅Чаще ополаскивайте водой руки и лицо.
✅Пейте больше жидкости, мелкими глотками, задерживая воду во рту. Жажду лучше всего утолять негазированной минеральной водой, несладкими соками и компотами.
✅Хорошо использовать кондиционеры и вентиляторы. Но не переусердствуйте с разницей температур в помещении и на улице - перепад не должен превышать 10 градусов.
✅Снизьте физические нагрузки. Сильная нагрузка в жару увеличивает теплообмен в 5 раз, что может привести к обезвоживанию организма.
Уважаемые жители Республики Марий Эл!
☎Телефоны пожарных и спасателей – 01, 101 и 112.
☎Телефон доверия ГУ МЧС России по Марий Эл – 69-02-63.
Источник: ГУ МЧС России по Республике Марий Эл.
1 минута
3 июля 2024