39 подписчиков
В Российском научном центре хирургии предупредили о влиянии летней жары на расширенные вены.
Знаете ли вы, что наши вены реагируют на температуру окружающей среды уже где-то с +20 градусов? Пораженные варикозом сосуды еще сильнее расширяются в жару, а клапаны не справляются с током крови. Мало того, в летний зной организм быстрее теряет влагу, кровь сгущается, что также затрудняет кровообращение.
Врач высшей категории, сосудистый хирург, флеболог РНХЦ Дмитрий Некрасов составил перечень полезных советов для тех, кто заботиться о своих ногах:
-- Избавиться от тесных вещей, отдавая предпочтение свободным натуральным тканям и обуви.
✔️
-- Во время поездок, когда предстоит долгое время провести сидя без движения, следует носить лечебные чулки или гольфы.
✔️
-- Употреблять в пищу продукты с витаминами Р, РР, С, Е (овощи, фрукты, рыба).
✔️
-- Стараться не злоупотреблять алкоголем, сахаром, мучными блюдами.
✔️
-- Бросить курить.
✔️
-- Активно ходить и плавать.
✔️
-- Больше пить и не перегреваться на солнце.
✔️
-- Ходить босиком.
✔️
-- Не носить тяжести.
✔️
-- Для оттока крови вен нижних конечностей в положении лёжа поднимать ноги выше головы.
Хорошей профилактикой варикоза является контрастный душ. Но здесь главное не переборщить: разница температур не должна быть стрессовой для организма.
1 минута
3 июля 2024