6,2K подписчиков
🦔 Йога-челлендж от ВелоСтраны!
Последние две недели мы с вами активно обсуждали тему спорта, здоровья и самочувствия.
Мы выяснили, что многие из вас хоть и занимаются активностями помимо велосипеда, но всё-таки продолжают немного страдать.
Настала пора исправлять это дело!
🔥 Погнали заниматься телом и духом!
Мы пригласили классного преподавателя, с которым будем тренироваться целый месяц.
И кататься не бросим, конечно.
Поэтому название этому мероприятию: «Йожь и катай!» 🦔
‼️ Возможно, йога ассоциируется у вас со странными позами, чакрами и кажется чем-то максимально далёким от понимания.
Не пугайтесь: наши занятия будут не об этом ❌
Йога — это целый мир, из которого мы возьмём очень рациональные и прикладные штуки: гимнастику, работу с дыханием и вниманием.
✔️ За время челленджа мы научимся:
⏺правильно разогревать тело перед нагрузками
⏺грамотно работать с мышцами: на силу, выносливость и растяжку
⏺концентрировать внимание и отключаться от бытовой суеты
В течение месяца плавно войдём в тренировочный режим: начнём с легких разминок и закончим жаркой прокачкой тела 🔥
Порог входа минимальный:
⏩ уметь ничего не нужно, всё расскажем и покажем
⏩ начать можно без физической подготовки, вы сами сможете управлять нагрузкой
⏩ выходить из дома не нужно: турники и тренажёры нам не понадобятся
⏩ участие бесплатное
Что вам потребуется для занятий:
⏩ всего лишь три часа в неделю
⏩ специальный коврик
можно и без него, но с ним будет комфортнее
🔥 Бонус: каждую неделю будем разыгрывать приятные подарочки среди участников челленджа!
📅 Начинаем с понедельника, 8 июля
На неделе познакомим вас с преподавателем и даже сделаем с ним прямой эфир!
Стэй тьюнэд, как говорится.
‼️ Подписывайтесь на бота!
Там мы расскажем как выбрать коврик, что надеть для тренировки, когда кушать и пить, а ещё будем напоминать про занятия:
Ну что, попробуем? 🙃
3 июля