6512 подписчиков
👶🗣 Дефицит йода может стать причиной задержки развития ребенка
При хроническом дефиците йода щитовидная железа не может вырабатывать достаточное количество гормонов, в результате развиваются такие заболевания, как гипотиреоз и эндемический зоб. В детском возрасте нехватка йода может стать причиной задержки физического и умственного развития, рассказала эксперт Ольга Уланкина..
Йод поступает в организм человека с пищей и водой. Йод необходим для синтеза тироксина и трийодтиронина — гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа. Они участвуют во множестве важнейших процессов, которые происходят в организме: контролируют обновление клеток, обмен веществ, температуру тела, влияют на репродуктивную функцию, работу сердца, печени, мозга и центральной нервной системы.
«Отдых на курортах помогает восполнить дефицит йода, однако нужно помнить, что эффект от такой поездки довольно быстро пройдет. К счастью, восполнить нехватку йода легко с помощью питания. Достаточно регулярно употреблять в пищу рыбу и морепродукты, салаты из морской капусты, использовать йодированную соль. Кроме того, йод содержится в черносливе, клюкве, белой фасоли и индейке. Сбалансированного рациона и соли, обогащенной йодом, хватает для полноценной профилактики йододефицита», — сказала Уланкина.
1 минута
2 июля 2024