723 подписчика
ЛЁГКИЙ ЛЕТНИЙ САЛАТ 🥗
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Авокадо - 1 шт.
• Помидоры черри - 200г
• Тунец в собственном соку - 185 гр.
• Консервированная кукуруза - 150 гр.
• Руккола - 80 гр.
• Красный лук - 1 шт.
ДЛЯ ЗАПРАВКИ:
• Сок лимона - 1 ч.л.
• Оливковое масло - 2 ст.л.
• Мёд - 1 ст. л.
• Зернистая горчица - 1 ст.л.
• Приправы по вкусу: соль, сухой
чеснок, базилик, укроп
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🖇️ Первым делом смешиваем все ингредиенты для заправки и даем немного настояться
🖇️ В это время тщательно моем и нарезаем овощи, добавляем кукурузу и тунец. После поливаем готовым соусом!
🖇️ Раскладываем по тарелкам и наслаждаемся вкусом легкого, летнего салата!
Пищевая ценность блюда (на 100 грамм):
Калории: 138.2 ккал.
Белки: 7.4 гр.
Жиры: 10.7 гр.
Углеводы: 3.9 гр.
Больше рецептов ищите в наборе с карточками рецептов Novikova mom на вайлдберис артикул: 46958073
Какой рецепт подготовить в следующий раз? Напишите в комментариях!
#рецепты
Около минуты
2 июля 2024