218 подписчиков
Практики визуализации со Светланой Осиповой | Медитация на благодарность лету: прощаемся с летом и приветствуем осень
Практики визуализации. Стояла я на пороге лесной опушки, где вечерний свет играл золотыми бликами в кронах деревьев, а легкий ветерок приносил запах увядающей травы и сладкий аромат цветов. Лето начинало прощаться, даруя нам последние теплые дни, наполненные неуловимой магией. В этом времени скрыта особая сила, сила перехода, которая требует нашей благодарности и осознания.
Закрыв глаза, я глубоко вдохнула, чувствуя, как воздух наполняет меня энергией уходящего лета. Это время полно чудес и тепла, которые мы впитывали с каждым солнечным днем. Сегодня, на границе времен года, я приглашаю вас к медитации благодарности — к прощанию с летом и приветствию осени.
Практика медитации
Сядьте удобно в месте, где вас окружает тишина и покой. Это может быть ваш любимый уголок в саду, берег реки или уютный уголок дома, освещенный мягким светом свечи. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. С каждым вдохом чувствуйте, как энергия лета наполняет вас, а с каждым выдохом — как уходит напряжение и тревоги.
Представьте, что вы находитесь на солнечной поляне, окруженной высокими деревьями, чьи листья начинают чуть заметно менять цвет. Солнце греет вашу кожу, наполняя теплом и светом. Почувствуйте, как это тепло проникает в ваше сердце, наполняя его благодарностью за все, что подарило вам лето.
Вспомните все яркие моменты этого сезона: звонкий смех на пляже, запах свежескошенной травы, долгие вечера у костра, проведенные с друзьями и семьей. Почувствуйте радость и удовлетворение, которые приносили эти моменты. Благодарите лето за каждую радость, за каждую улыбку, за каждое приключение.
Теперь представьте, что вы стоите на пороге осени. Вокруг вас природа готовится к новому этапу: листья становятся золотыми, воздух становится прохладнее и свежее. Почувствуйте, как осенняя энергия наполняет вас силой и мудростью. Эта энергия помогает завершить начатое и готовит вас к новым начинаниям.
Почувствуйте благодарность за всё, что вы получили этим летом, и выразите намерение перенести эту энергию в осенний период. Визуализируйте, как ваше сердце наполняется светом, который согревает вас в преддверии холодных дней. Благодарите лето за его дары и с радостью приветствуйте осень, готовую принести вам новые возможности и открытия.
Завершение медитации
Медленно откройте глаза и ощутите, как мир вокруг наполнился новыми красками. Почувствуйте, как ваша душа стала легче и светлее. Лето уходит, но его тепло и свет остаются с вами, помогая встретить осень с открытым сердцем и благодарностью.
Каждый переход в природе — это возможность для нас остановиться, осмыслить и поблагодарить. Прощание с летом и приветствие осени — это не просто смена сезонов, это важный ритуал, который помогает нам гармонизировать наше внутреннее состояние с природными циклами. Пусть эта медитация принесет вам мир и радость, помогая плавно перейти в новый этап вашей жизни.
2 минуты
2 августа 2024