28 подписчиков
Переезд в другую страну — это стресс, которого невозможно избежать. Но можно сделать процесс адаптации на новом месте более комфортным.
Скорость адаптации зависит от внутренней гибкости и готовности учиться новому.
Командой Abroadz собрали для вас советы, которые когда-то помогли нам при переезде:
🫂принимайте себя во всех состояниях
Скорее всего вы столкнетесь с тем, что привычные дела станут в два раза тяжелее. Новизна, которая поначалу привлекала, начнет тяготить. И вот уже купить проездной, оплатить налог и написать эссе - неподъемная задача. В такие моменты важно отнестись к себе с пониманием и дать себе время и сил.
💧грустите, если вам грустно
Один из самых сложно осуществимых советов. Пройдите стадию горевания по своей прошлой жизни и своим ожиданиям. Даже если вы старались делать так, чтобы ожиданий не было. Например, ожидания, которые вы ставили себе, вроде «я перееду и в первые два месяца найду друзей стажировку и бариста из местного кафе будет меня узнавать».
☕️соблюдайте ритуалы
Придумайте для себя традиции, соблюдая которые вы можете расслабиться и снизить тревогу. Например, гулять по утрам или посещать книжный клуб. Постарайтесь обустроить ваш новый дом максимально комфортно, чтобы он стал вашей крепостью.
🥑следите за режимом дня и питайтесь правильно
Легко забить на такие простые вещи как правильный образ жизни. Но качественный сон и сбалансированное питание помогут не только физическому, но и ментальному здоровью.
🤝расширяйте свои социальные контакты
Новые люди и события, особенно приятные, помогут вам быстрее свыкнуться с новой реальностью. Кроме позитивного опыта, встречи с людьми и создание дружественных связей помогут нашей психике чувствовать себя лучше.
Универсальных советов не существует, как и не всегда есть возможность психологически подготовиться к переезду заранее. Единственное, что работает для всех - быть открытым к новому и превращать любой опыт в приключение!
А у вас уже был опыт переезда? Какой он был?
❤️ - все прошло как по маслу
🔥 - было тяжело
#abroadz_полезное
1 минута
2 июля 2024