18 подписчиков
📍Что мы категорически убираем с ужина?
▪️Обилие мучного и злаков
▪️Сахар
▪️Молочные и кисломолочные продукты
▪️Красное мясо
▪️Сладкие фрукты
▪️Фрукты с большим содержанием воды: арбуз, дыня (они задерживают пищеварение)
▪️Насыщенные жиры (маргарин, жареное, красное мясо и т.д. Такие продукты нагружают ПЕЧЕНЬ и ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ.
▪️Большое количество соли – она провоцирует задержку жидкости. Стоит ограничить её употребление после 17:00.
▪️Стимуляторы и энергетики: кофе, чай
‼️Обратите внимание, что некоторые продукты стоит исключить не только из ужина, но и из всех приёмов пищи. 🤗
Что из перечисленного есть у вас на ужин? Или уже все исключили? Пишите в комментариях. 👇
Около минуты
2 июля 2024