1,4K подписчиков
🥵 5 правил выживания в экстремальную жару
1️⃣ Следует пить много жидкости. Лучший выбор в данном случае - обычная вода. Помимо этого, подойдут несладкие травяные чаи и натуральные соки. Пить лучше понемногу, но часто. При этом о сладкой газировке на период жары придется забыть. Эти напитки, напротив, могут спровоцировать обезвоживание.
2️⃣Есть легкую пищу. Тяжелая еда увеличивает нагрузку на организм. В итоге страдает не только пищеварительная, но и сердечно-сосудистая система.
3️⃣Носить в жару светлую одежду из натуральных тканей. В ней легче переживать зной, поскольку она пропускает воздух и отражает солнечные лучи.
4️⃣Важно не выходить на улицу в самое жаркое время суток. Солнце особенно активно с 12 до 16 часов. Выходя из дома в это время, нужно обязательно надевать головной убор, солнцезащитные очки.
А про опасности загара у нас есть отдельное видео по ссылке:
5️⃣Любую активность лучше перенести на утро или вечер.
6️⃣ Для купания выбирайте только специально оборудованные пляжи.
Помните, что существенный перепад температуры при резком погружении в воду при купании в жару может привести к потере сознания, спазмам мышц ног и риску утопления.
Про опасности купания у нас отличное видео:
🥵 В случае недомогания в жару нужно незамедлительно обращаться к врачам. Опасными признаками являются слабость, головокружение и тошнота.
Канал ДЧЭ l Вопросы врачам ДЧЭ
2 дня назад