32,1K подписчиков
Слышали про бесплатный тренажер для живота, который обеспечивает нам до 25 тысяч подходов на пресс в сутки? 🆓 Это... дыхание!
В норме мышцы пресса - непосредственные участники дыхания:
👉 На вдохе они растягиваются, давая пространство расширяющимся легким.
👉 На выдохе сокращаются, помогая легким вытолкнуть воздух наружу.
Мышцы живота во время дыхания работают без устали 💣 Увы, этот естественный процесс часто нарушается.
Причины разные:
📌 сидячий образ жизни,
📌 нарушения осанки,
📌 хронический стресс,
📌 постоянное втягивание живота "для красоты".
Восстановите дыхание - и пресс будет тренироваться сам собой, без вашего участия 🤩 Мечта? Нет, реальность!
Кстати, это еще не все ⚠ Оптимальное дыхание - залог здоровья тазового дна и нормального внутрибрюшного давления А они тоже влияют на внешний вид живота.
💬 Будем практиковать? Ставьте ➕ под постом, если готовы подышать вместе с нами!
2 июля