398 подписчиков
ВАЖНАЯ ПАМЯТКА СПОРТСМЕНУ!!!
Первые признаки обезвоживания или перегрева на старте:
Если вы испытывайте такие симптомы как:
потемнение в глазах
резкая головная боль
тошнота
чувство нехватки воздуха
ощущение тяжести и перебоев в области сердца
давящая боль в грудной клетке
резкие боли в области живота
судороги в мышцах
Снизьте темп или остановитесь! Попробуйте отдышаться. Если неприятные ощущения не пройдут - обратитесь за помощью.
Так же стоит остерегайтесь теплового удара! Первые признаки:
общая слабость
головокружение
ощущение духоты
сильная жажда.
Своевременное восполнение потери жидкости в организме и грамотно составленные тренировки под наблюдением тренера помогут с легкостью перенести нагрузки старта в жарких условиях.
2 июля