849 подписчиков
Кортизоловый живот
Я Татьяна худеющая в свои 65 лет.
Перешла на программу правильного питания.
Интервальное голодание 8/16.
Худею с веса 96,5 кг.
Установила себе годовой марафон и иду к своей цели не спеша.
Наверное вы слышали о том, что стресс — это один из главных врагов похудения.
И что кортизол — это гормон, вырабатываемый надпочечниками, который играет важную роль в адаптации организма к неблагоприятным условиям.
Этот гормон противодействует инсулину и увеличивает уровень глюкозы в крови, организму может потребоваться энергия, чтобы убегать от опасности или наоборот сражаться, защищая свою жизнь.
Именно так для нас выглядит любой стресс, неважно, напал ли саблезубый тигр или ругает начальник на работе — нужно что-то делать.
Но кортизол прекрасно работает и мобилизует нас в сложных ситуациях, все меняется и когда стресс длится неделями, а уровень кортизола не приходит в норму.
Человек постоянно чувствует трудно контролируемый голод и желание съесть что-то жирное и сладкое в попытке обеспечить себя энергией для борьбы и набираем вес.
И когда кортизол, работая против инсулина, провоцирует развитие состояния резистентности к нему.
Гормон стресса направлен на повышение сахара в крови, где он может быть быстро использован скелетными мышцами для реакции .
Однако инсулин , напротив стремиться убрать лишнюю глюкозу в клетки, но в условиях стресса организм к нему не прислушивается и клетки не получают достаточно энергии.
В тогда лишний сахар откладывается в виде жира в самом неблагоприятном и одновременно самом чувствительном к кортизолу месте — в области живота, формируя тот самый «спасательный круг».
Кортизоловый живот- это когда окружность талии более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин.
Человек борется с лишними килограммами, но они не уходят, несмотря на все его усилия, вероятно, дело не в вас, а в конкретных метаболических причинах или в неправильной тактике похудения.
Окружающие люди могут сколько угодно убеждать вас, что главное просто меньше есть и больше двигаться, однако иногда для успеха необходимо сделать неочевидные действия — сконцентрироваться на борьбе со стрессом или на работе с психологом.
Обязательно проверить уровни гормонов или добавить препараты для борьбы с патологическим аппетитом.
Если бы похудение было бы настолько простым процессом, то врачи не били бы тревогу из-за эпидемии ожирения в мире.
Желаю всем вам Сбыты Мечт и быть здоровыми.
Идти к своей цели и не останавливаться.
Как вы относитесь к похудению?
Есть ли у вас Кортизоловый живот?
У кого какой размер талии?
Жду ваши комментарии и советы по снижению веса.
2 минуты
2 июля 2024