81 подписчик
Зеленый смузи🍸
Ингредиенты:
1 спелый банан🍌
1 зеленое яблоко🍏
1/2 авокадо🥑
1 чашка свежего шпината🥬
1 чашка кокосовой воды или миндального молока🥥
1 столовая ложка семян чиа (по желанию)🫐
1 чайная ложка мёда или кленового сиропа (по желанию)🍯
Лёд (по желанию)🧊
Инструкции:
Подготовка ингредиентов:
🍌Банан очистите и разломайте на несколько частей.
🍏Зеленое яблоко очистите от семян и нарежьте кусочками.
🥑Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку, выньте мякоть ложкой.
Смешивание:
В блендер поместите 🍌банан, зеленое 🍏яблоко, 🥑авокадо, шпинат 🥬и 🫐семена чиа.
Добавьте кокосовую 🥥воду или миндальное 🥛молоко.
Если хотите, добавьте 🍯мёд или кленовый сироп для сладости.
🍬 Смешивание:
🍭Взбивайте на высокой скорости до получения однородной массы.
Если хотите, добавьте лёд и взбейте ещё раз, чтобы смузи был охлаждённым.
🧃Подача:
Перелейте смузи в стакан и подавайте сразу же.
Приятного аппетита!🍌
Около минуты
1 июля 2024