19 подписчиков
🌟 О пользе селена 🌟
Селен - важный микроэлемент, который:
✅ Входит в состав гормонов и ферментов
✅ Препятствует старению
✅ Поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей
🧠 Функции селена:
💫 Обеспечивает нормальную работу щитовидной железы
💫 Снижает риск онкологии
💫 Поддерживает функции мозга
💫 Повышает устойчивость к простудам и инфекциям
⚖️ Сколько селена нужно?
🍼 Малышам - 20 мкг в день
👦👧 Детям 4-8 лет - 30 мкг
👨🎓 Детям 9-14 лет - 40 мкг
🧑 Взрослым - 55-100 мкг
🤰 Беременным - 60 мкг
❗️Максимум для взрослых - 300 мкг в сутки.
🍴 Источники селена: бразильский орех, рыба, яйца, чеснок, печень.
💊 Не превышайте дозировку! Избыток селена может навредить. Проконсультируйтесь с врачом.
💚 Будьте здоровы! 💚
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Около минуты
1 июля 2024