Найти в Дзене
34 подписчика

С чего начать?

Советы для тех, кто только начинает свой путь в йоге
 
Йога — это не только практика для тела, но и путь к гармонии и внутреннему покою.
 
🌿Не пытайтесь освоить все асаны сразу. Начните с простых поз и постепенно усложняйте свою практику.
 
🌿Внимание к своему телу – это ключ: не перегружайте себя и не сравнивайте свои достижения с другими. Каждый человек уникален, и ваш путь в йоге тоже уникален.
 
🌿Лучше заниматься понемногу, но каждый день, чем изматывать себя редкими, но долгими сессиями.
 
🌿Не стесняйтесь использовать блоки, ремни и другие приспособления. Они помогут вам правильно выполнять асаны и избегать травм.
 
🌿Осознанное дыхание — это основа йоги. Учитесь дышать глубоко и спокойно, это поможет вам расслабиться и сосредоточиться.
 
🌿Обратитесь к профессионалу: в HAND вам помогут правильно выполнять асаны и ответят на все вопросы.
 
И важно помнить: прогресс в йоге может быть медленным, но каждый шаг на этом пути важен. Не торопитесь и наслаждайтесь процессом.
 
Желаем вам удачи и гармонии на вашем йога-пути 💚
 
ваш HAND 🌱
Около минуты