52 подписчика
⠀
☀️Лето это солнце, море, пляж, а так же дачи, путешествия и многое другое на что нужна лёгкость и энергия💪
⠀
А ещё желательно минимум времени на готовку!
⠀
👌Предлагаем варианты быстрых рецептов из зелёной гречки
⠀
✅Всё, что нужно сделать это промыть и замочить зелёную гречку на время от 8 часов, а затем слив с неё воду, снова хорошенько промыть от выделившейся слизи.
⠀
Интересные добавки к вымоченной зелёной гречке👇
⠀
✅Чернослив и мёд
✅Чернослив и кокосовое масло
✅Любые размягчённые сухофрукты и мёд, кокосовое масло, кефир или растительное молоко (на выбор)
✅Чеснок и ароматное подсолнечное масло
✅Чеснок и льняное масло
✅Чеснок, помидор и льняное масло
✅Яблоки и кефир
✅Огурцы, авокадо и любое ароматное растительное масло
✅Брокколи, зелень и любое растительное масло
✅Соль и ароматное растительное масло
✅Имельчив гречку с помощью блендера, добавив любимые специи и растительное масло, вы получите интересную пасту для бутербродов.
⠀
А так же любые другие сочетания, которые придутся вам по вкусу!
⠀
Добавляйте зелёную гречку в👇
⠀
✅Овощные салаты
✅Запеканки
✅Готовые супы
✅Используйте её как гарнир
⠀
Вспомним чем полезна зелёная гречка👇
⠀
🔹️Её белок содержит 18 аминокислот, в том числе все незаменимые.
🔹️Витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, Е, РР, а так же цинк, железо, йод, марганец, медь, фтор, хром, молибден, кобальт, кремний, калий, магний, сера, натрий, хлор, кальций, фосфор.
🔹️Кверцетин и проантоцианидин - мощнейшие антиоксиданты! Они намного активнее селена, витамина Е и С.
🔹️200 гр продукта содержит 20% суточной нормы клетчатки. Она выводит шлаки и токсины из организма, а так же способствует качественному всасыванию кишечником полезных веществ.
⠀
✔При регулярном употреблении зелёной гречки вам не придётся беспокоиться о недостатке полезных веществ в организме.
⠀
☝️Всё полезно в меру!
Чрезмерное употребление зелёной гречки может способствовать образованию газов и увеличить количество черной желчи.
⠀
Будьте здоровы!
⠀
С ❤ ваша "АлтайКрупа.РФ"
1 минута
30 июня 2024