171 подписчик
Как двигать кожу на голове, чтобы реально получить эффект подтяжки. Мы почти все делали неправильно
Про массаж апоневроза, он же кожа на волосистой части головы, сегодня только совсем уж далекий от омолаживающего Яндекс.Дзена не знает. Я сама про это уже сто раз писала: как за волосы себя вверх тянуть и кожу под ними туда-сюда елозить.Так вот, это все игрушки. Попала я тут с отитом к лору, и врач на мне же реально показала, как на самом деле надо сдвигать кожу головы, чтобы все там ожило, забурлило, подтянулось. Она на мне это так показала, что я чуть со стула не навернулась.Настоящий массаж апоневроза — это мощное движение обеими ладонями: прижать и как следует раскачать. Начинать раскачивания надо, зайдя чуть вперед, за линию роста волос, со стороны лица и далее, включая и кожу перед ушами и за ушами.
Движения очень мощные, будто рубероид расправляем или толстый коммерческий линолеум по полу двигаем, чтобы пузырей не было.Но тут возникает проблема: чтобы с нужным усилием самой себе расшевелить апоневроз, необходимо как следует напрячь руки и, как следствие, шею, затылок, плечи, и перенапряжение мышц в этой части гарантировано. И это перенапряжение очень у многих ведет к крайне неприятной головной боли, от которой даже сильные обезболивающие не помогают.
Чтобы избежать этой напасти, можно или снизить усилие и тщательно следить, чтобы задняя половина тела не перенапрягалась, то есть опять вернуться к легким поглаживаниям. Или же просто лечь, чем снизить нагрузку на спину и плечи.
Лечь лучше всего с подогнутыми ногами, положив под поясницу сложенное в несколько раз полотенце, чтобы спина плотно прилегала к полу. Тогда качественное расслабление гарантировано.Вот в этом положении и начинаем «двигать рубероид» на голове. Плечи держим по возможности расслабленными, шею и затылок вообще не напрягаем. Дышим без напряжения, легко вдыхая и выдыхая.
Дыхание здесь тоже важно, так как помогает еще больше расслабиться. Отслеживайте его, так как мы, когда постигаем что-то новое, часто непроизвольно перестаем дышать.
Для начала массаж не стоит делать дольше пары-тройки минут. И после массажа надо обязательно хотя бы пару минут полежать .
Вставать тоже надо осторожно:
Сначала аккуратно перекатиться на правый бок;
Чуть полежать в этом положении;
Затем очень аккуратно и постепенно себя поднять руками, а не резко взмыть всей тушкой вверх.
Результат от такого энергичного массажа заметен сразу же: прямо подходишь к зеркалу и дивишься. От одного сеанса эффект долго не продержится, поэтому «двигать рубероид» на голове надо хотя бы три-четыре раза в неделю.
Лор мне еще и плечи помассировала. И было это будто морские канаты перекручивают. Очень больно.
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что этот массаж может вам навредить, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.
2 минуты
30 июня 2024