11 подписчиков
Практика Хоопонопоно
Хоопонопоно — древняя гавайская практика примирения и прощения, получившая распространение на Гавайях, Самоа, Таити и Новой Зеландии.
Суть метода: изменение себя через признание ответственности за свою жизнь. Все события и люди в нашей жизни — результат наших внутренних предпосылок.
Метод разработала гавайская шаманка Наламаку Симеоне. Известность и применение ему придали ученик доктор Ихаликала Хью Лин и автор книги “Жизнь без ограничений” Джо Витале. В 1984 году доктор Хью Лин стал главным психотерапевтом в психиатрической лечебнице для опасных преступников. За три года лечебницу закрыли, так как все пациенты излечились благодаря его использованию Хоопонопоно. Интересно, что он не встречался с пациентами лично, а лишь просматривал их амбулаторные карты.
Принципы: в нас заложены множество программ, большинство из которых мешают. Все, что происходит с нами — результат наших собственных действий и мыслей, включая болезни и конфликты.
Как применять практику?
Повторяйте четыре фразы в течение 10 минут в день, даже если все хорошо. Это можно делать во время домашних дел. Хоопонопоно — медитация на ходу, помогающая освободиться от постоянных мыслей и успокоить ум.
1. «Я люблю тебя» — для избавления от негатива.
2. «Я благодарю тебя» — для принятия ситуации и полученного опыта, даже если он негативный.
3. «Прости меня» — для избавления от тяжести обид и обвинений.
4. «Мне очень жаль, что так вышло» — для признания своей ответственности.
Эти фразы нужно произносить сердцем, ежедневно, особенно в сложных ситуациях.
Применяйте Хоопонопоно и почувствуйте, как изменится ваше восприятие мира и взаимодействие с окружающими людьми.
#просамопознание
1 минута
30 июня 2024