102 подписчика
УПРАЖНЕНИЕ «БЕРЁЗКА» ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ВАРИКОЗА
Упражнение «Берёзка» для профилактики варикоза представляет собой стойку на плечах. Лёжа на спине, поднять ноги вверх, поддерживая талию руками. Старайтесь максимально вытянуть тело в одну линию. Зафиксируйте положение на десять секунд.
Во время выполнения этого упражнения кровь приливает к верхней части тела, что способствует улучшению кровообращения и снижению риска развития варикозного расширения вен. Кроме того, упражнение «Берёзка» помогает укрепить мышцы шеи и спины.
Рекомендуется выполнять это упражнение ежедневно, начиная с нескольких секунд и постепенно увеличивая время стойки.
Регулярные занятия физическими упражнениями в сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни помогут в профилактике варикоза и поддержании здоровья венозной системы.
#варикоз #профилактика #стойка #плечи
ДОБРОГО ZДОРОВЬЯ!
❤️❤️❤️
👇👇👇
не забудьте подписаться!
Около минуты
30 июня 2024