66,9 тыс подписчиков
Поощрение сладостями, просмотр телевизора во время еды и еще 5 пищевых привычек, опасных для здоровья детей
- Не доставай телефон! – останавливаю сына сестры. Его вредную привычку знаю: завтрак, обед и ужин проводит за просмотром роликов на смартфоне. А это, недавно прочитала в интернете, грозит расстройством пищевого поведения. Мол, попросту не замечаешь, сколько уже умял, не чувствуешь насыщения. Как результат, переедание и ожирение. Действительно ли телевизор и смартфон так опасны во время еды для детей, и какие еще есть вредные привычки?
- Просмотр телевизора, планшета или смартфона за столом, чтение книг или газет, – тоже нарушение пищевого поведения. Причем, опасное для жизни! За просмотром или чтением чего-то мы съедаем гораздо больше, чем нужно. Теряется ощущение здорового насыщения, которое обычно приходит через 15-20 минут после еды, происходит нарушение метаболизма, набор веса. Кроме того, такая привычка «бьет» и по зрению. Детским глазам тяжело уследить за мелькающей картинкой, когда приходится отвлекаться еще и на тарелку, - рассказывает кандидат медицинских наук, диетолог и гастроэнтеролог Ирина Бережная.
Кстати, не стоит приучать ребенка и поеданию снеков или попкорна за просмотром фильма в кинотеатре или дома. К примеру, фильм ужасов вызывает стресс, который хочется заесть. И эту привычку ребенок может перенести и в жизнь. Испытывая напряжение, будет невольно тянуться к холодильнику.
1 минута
30 июня 2024