20 подписчиков
✏️ Серьёзно о важном
Три основных способа, которые помогут соблюдать диету:
📌 Планирование питания: Создайте план питания на неделю, который включает все приемы пищи и закуски. Это поможет избежать импульсивных решений о еде и убедиться, что у вас всегда под рукой будут продукты, соответствующие вашей диете.
📌 Установка реалистичных целей: Установите достижимые цели и отмечайте маленькие победы. Например, если вы хотите похудеть, не ставьте цель сбросить много килограммов за короткий срок. Вместо этого, цельтесь на постепенную потерю веса.
📌 Поддержка и ответственность: Найдите друзей или группу поддержки, которые помогут вам оставаться мотивированным. Делитесь своими успехами и трудностями, и позвольте другим помочь вам оставаться ответственным за соблюдение вашей диеты.
Около минуты
30 июня 2024