2,1K подписчиков

Запреты


Отрывок из дневника жиробаса 13

“Запретный плод сладок”

Когда я ставил себе ограничения в продуктах, это всегда приводило к тому, что в итоге я обжирался продуктами которые себе запрещал.

Это происходило по нескольким причинам:
Во-первых, я искренне люблю те продукты, в которых себя ограничивал.
Во-вторых, эти продукты в открытом доступе, их физически легко достать, как говорится, без рецепта.
В-третьих, когда себе что-то запрещаешь, то запретный плод автоматически становится более желанным, чем когда он в свободном доступе. На поддержание запрета каждую секунду тратится огромное количество нейроресусра префронтальной коры (главный орган человеческой воли).
В-четвертых, запас нейроресусра ограничен, а лимит желаний – нет. Поэтому ограничение себя в чём-то, что легко достать и что ты искренне любишь, приводит к обратному эффекту (его называют “эффектом йо-йо”). В какой-то момент нейроресурс кончался, стопора слетали и я летел как самосвал без тормозов, сметая всё на своём пути.

Ограничивать себя - это всё равно что тугую резинку развести руками в разные стороны и говорить, что я теперь всегда так буду ходить. В реальности, довольно скоро силы в мышцах кончатся, руки разожмутся и резинка полетит тебе в лоб.

Раньше я всё время боролся с собой, с запретами которые расставлял по жизни. Теперь очевидно, что запреты лишь усугубляют проблему. Наоборот, когда я знаю, что в любой момент могу себе позволить из пищи всё что угодно, то сразу убирается эффект “запретного плода”. Внутренняя обезьяна спокойна, она знает что никто у неё ничего не отнимает, следовательно, если сейчас нет большого желания, то легко можно полакомиться в другой раз. Когда есть запреты – такая модель невозможна. Когда запретов нет, это часто приводит к тому, что мне может быть просто лень идти за вкусняшками.

Чтобы научиться жить в гармонии с собой и миром нельзя ничего запрещать. Нужно тратить нейроресурс не на запреты, а на более рациональный выбор в еде. Именно такая стратегия даёт плодотворную почву, на которой можно возделывать привычку делать более рациональный и правильный выбор. Потому что теперь на это есть ресурсы.

#ОДЖ